Vous les avez déjà forcément rencontrés ! Mais si, vous savez, ces personnes qui mangent tout et n’importe quoi sans prendre un gramme ! Difficile de ne pas les envier. Alors, comment font-elles ? Cette coach personnelle vous dévoile leur ultime secret.

Vous aussi, vous connaissez quelqu’un qui ne se prive de rien et qui ne grossit pourtant pas ? Alors que de votre côté, ce n’est pas du tout la même histoire… Vous ne mangez que de la nourriture saine depuis des semaines, tout en pratiquant une activité sportive régulière, mais rien ne se passe. Pourquoi ? Annabelle Tiraby, alias @flamendra, coach de vie spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, a soulevé un point très important qui pourrait vous aider à comprendre comment il est possible de ne pas grossir en mangeant ce dont votre corps a besoin. Sur son compte Instagram, cette jeune femme partage quotidiennement ses conseils pour aider ses nombreux abonnés à faire la paix avec leur corps et avec la nourriture. En effet, de nombreuses personnes souffrent de leur apparence et jalousent celles qui ne semblent pas devoir se priver pour rester minces.

Si vous pensez qu’il suffit d’avoir une volonté de fer, de consommer uniquement des aliments sains et d’être assidu·e à la salle de sport, vous vous trompez. Dans l’un de ses derniers posts, la professionnelle explique : « En réalité, tout ça, c’est ce que toi, tu fais, et qui t’a amené aux compulsions alimentaires, à te trouver toujours grosse, à te sentir vide, seule, à ressentir beaucoup de culpabilité et de dégoût. Les personnes qui ont un rapport apaisé avec la nourriture et leur corps ont un tout autre paradigme. » En effet, ces personnes ne voient pas la faim comme un problème. Elles sont à l’écoute de leur faim et y répondent tout simplement, ce qui leur permet de ne pas y penser constamment et de ne pas culpabiliser. Il est essentiel d’éviter de lutter contre la faim (la vraie !) afin de ne pas en faire une obsession.

« Plus tu cherches à contrôler quelque chose, plus c’est cette chose qui te contrôle » précise la coach. C’est d’ailleurs ainsi que naissent les compulsions alimentaires. Vous l’aurez compris, l’objectif ici est de vous libérer de vos pensées négatives vis-à-vis de la nourriture et de ne pas vouloir sans cesse contrôler le poids qui s’affiche sur la balance. « Plus tu cherches à contrôler quelque chose, plus c’est cette chose qui te contrôle » précise la coach. C’est d’ailleurs ainsi que naissent les compulsions alimentaires. Vous l’aurez compris, l’objectif ici est de vous libérer de vos pensées négatives vis-à-vis de la nourriture et de ne pas vouloir sans cesse contrôler le poids qui s’affiche sur la balance.