{"id":12819,"date":"2026-03-01T16:32:35","date_gmt":"2026-03-01T16:32:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2026\/03\/01\/menu-sans-gluten-ni-lactose-pour-le-mois-de-mars\/"},"modified":"2026-03-01T16:32:35","modified_gmt":"2026-03-01T16:32:35","slug":"menu-sans-gluten-ni-lactose-pour-le-mois-de-mars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2026\/03\/01\/menu-sans-gluten-ni-lactose-pour-le-mois-de-mars\/","title":{"rendered":"Menu sans gluten ni lactose pour le mois de mars"},"content":{"rendered":"

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Je vous ai donc concoct\u00e9 un menu sans gluten sans lactose<\/strong> aux petits oignons pour ce mois de mars. On y retrouve toute l\u2019\u00e9nergie du printemps qui pointe son nez. Avec ces menus sans gluten et sans lactose<\/strong>, j\u2019ai voulu vous simplifier la vie : pas de casse-t\u00eate pour savoir quoi manger le mardi soir ou comment varier vos matin\u00e9es. <\/p>\n

Chaque menu sans gluten et sans lactose<\/strong> que je vous propose ici est une invitation \u00e0 prendre soin de vous sans jamais vous ennuyer. On va parler de textures, de couleurs et surtout de saveurs qui explosent en bouche. Allez, on enfile son tablier, je vous guide pas \u00e0 pas dans ces repas sans gluten et sans lactose<\/strong> qui vont faire swinguer votre mois de mars !<\/p>\n<\/section>\n

\"Menu<\/p>\n

Menu sans gluten ni lactose pour le mois de mars<\/p>\n<\/div>\n

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Ma Liste de courses de Mars<\/h2>\n

\n Fruits :<\/strong> Pommes, poires, kiwis, oranges (et sangines), pamplemousses.<\/p>\n

L\u00e9gumes :<\/strong> Cresson, ail des ours, endives, asperges vertes, choux (fleur, romanesco), carottes, blettes, topinambours, c\u00e9leri-rave, pissenlit, radis noir, pommes de terre, \u00e9pinards, shiitakes.\n <\/p>\n

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Rayon Primeur<\/h3>\n<\/section>\n
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Boucherie & Poissonnerie<\/h3>\n<\/section>\n
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\u00c9picerie \u00ab\u00a0Sans\u00a0\u00bb & Sec<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n

Le petit conseil en plus : Si vous trouvez de l\u2019ail des ours frais, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en congeler quelques feuilles pour parfumer vos futurs plats !<\/p>\n<\/section>\n

<\/p><\/div>\n

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