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\n On se concentre\u00a0sur des relations joyeuses et positives. <\/p>\n
Le lien social est indispensable \u00e0 tout \u00e2ge, et particuli\u00e8rement quand on vieillit. Il contribue\u00a0au bien-\u00eatre quotidien, \u00e0\u00a0la long\u00e9vit\u00e9 et il r\u00e9duit consid\u00e9rablement les risques de\u00a0maladies physiques et cognitives (hypertension, prise de poids, d\u00e9mence…). \u00ab\u00a0Une \u00e9tude a m\u00eame montr\u00e9 qu’avoir au moins 4 \u00e0 6 amis proches augmentait de mani\u00e8re consid\u00e9rable la\u00a0sant\u00e9 mentale<\/a>. Mais m\u00eame les interactions quotidiennes les plus simples exercent une influence consid\u00e9rable sur la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/em>\u00ab\u00a0, pr\u00e9cise le Dr Eva Ritvo, psychiatre et conf\u00e9renci\u00e8re.\u00a0Quand on est enfant, ado ou jeune adulte, se faire des amis est relativement facile. En revanche, c’est beaucoup plus\u00a0intimidant en vieillissant, quand on est \u00e0 la retraite ou qu’on est un \u00ab\u00a0s\u00e9nior\u00a0\u00bb isol\u00e9,\u00a0mais c’est tout \u00e0 fait possible \u00e0 condition d’avoir le bon \u00e9tat d’esprit, de se montrer ouvert, accessible et\u00a0patient.\u00a0<\/p>\n \u00ab\u00a0Pour \u00e9largir son cercle social apr\u00e8s 60 ans, il y a quelques conseils cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/em>\u00ab\u00a0, selon l’experte. Le premier est de s’inscrire \u00e0 un centre communautaire local ou un club pour personnes de son \u00e2ge qui proposent des \u00e9v\u00e9nements sociaux, des activit\u00e9s ou encore des repas. Cela peut \u00eatre par exemple un club de lecture, un cours de cuisine, un cours de langue, un club de jeu… De m\u00eame, le b\u00e9n\u00e9volat permet de rencontrer des amis potentiels qui partagent les m\u00eames valeurs que vous. Les\u00a0\u00e9v\u00e9nements culturels comme\u00a0les vernissages de galeries d’art, les projections de films et les concerts sont aussi un excellent moyen\u00a0de rencontrer des personnes qui partagent vos int\u00e9r\u00eats.<\/p>\n Evidemment, le sport est vecteur de lien social.\u00a0\u00ab\u00a0Que ce soit en salle de sport (cours de yoga, Pilates, aquagym…) ou dans un club de marche nordique<\/a> par exemple, la pratique d’une activit\u00e9 physique\u00a0aide \u00e0 nouer du lien et cela donne une occasion de\u00a0parler avec des gens de diff\u00e9rents horizons. Parce qu’il\u00a0faut \u00eatre\u00a0honn\u00eate, beaucoup de gens qui avaient pourtant une vie sociale intense, ont tendance \u00e0 s’isoler \u00e0 partir de 60\u00a0ans, soit\u00a0parce qu’ils\u00a0sont en r\u00e9duction de temps de travail, au d\u00e9but de la retraite et qu’ils ne voient plus grand monde<\/em>\u00ab\u00a0, compl\u00e8te\u00a0Saliha Hioul, coach professionnelle certifi\u00e9e et sophrologue-th\u00e9rapeute. Enfin, de nombreuses organisations proposent des voyages de groupe sp\u00e9cialement con\u00e7us et adapt\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s, une fa\u00e7on amusante et enrichissante de rencontrer du monde.\u00a0<\/p>\n A 60 ans, on ne recherche pas les m\u00eames choses en amiti\u00e9 qu’\u00e0 20 ou 30 ans. \u00ab\u00a0Avec l’\u00e2ge, la perspective de l’avenir change\u00a0: il nous reste moins de temps \u00e0 vivre, nos priorit\u00e9s \u00e9voluent et on a tendance \u00e0 se concentrer sur des objectifs socio-\u00e9motionnels et \u00e0 privil\u00e9gier des liens moins nombreux mais plus \u00e9troits<\/em>\u00ab\u00a0.\u00a0On a \u00e9galement tendance \u00e0 se montrer plus\u00a0indulgent\u00a0et\u00a0positif\u00a0envers ces contacts choisis, cherchant \u00e0 savourer la vie et le temps qu’il nous reste \u00e0 vivre ensemble. Autrement dit, on se concentre\u00a0sur des relations joyeuses et positives, qui nous stimulent intellectuellement\u00a0et qui nous permettent de\u00a0partager des int\u00e9r\u00eats communs. C’est ce que les psychologues appellent \u00ab\u00a0l’effet positivit\u00e9\u00a0\u00bb.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n [ad_2] [ad_1] On se concentre\u00a0sur des relations joyeuses et positives. Le lien social est indispensable \u00e0 tout \u00e2ge, et particuli\u00e8rement quand … Plus Voil\u00e0 comment se faire des amis \u00e0 60\u00a0ans, c’est tr\u00e8s simple selon cette experte<\/span>
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