Qui dit nouvelle ann\u00e9e, dit nouvelles r\u00e9solutions\u00a0! En 2025, offrez-vous le meilleur des cadeaux\u00a0: la sant\u00e9 physique et mentale. Pour cela, il n’y a rien de mieux que le sport. Et si le petit d\u00e9mon situ\u00e9 sur votre \u00e9paule gauche vous souffle \u00ab\u00a0il est trop tard\u00a0\u00bb<\/em>, mettez-lui une petite pichenette, il ne raconte que des b\u00eatises. Nous avons demand\u00e9 conseil \u00e0 une professionnelle, Sissy Mua, qui nous d\u00e9voile son mode d’emploi pour tonifier progressivement votre corps apr\u00e8s 60\u00a0ans.<\/p>\n Avant tout, \u00ab\u00a0il n’y a pas d’\u00e2ge pour se mettre au sport, il faut juste commencer de la bonne fa\u00e7on\u00a0\u00bb<\/em>, explique-t-elle. La premi\u00e8re \u00e9tape est de privil\u00e9gier une pratique douce, comme le Pilates<\/a>, afin de prendre conscience de son corps, et de ses muscles. Ce point est primordial si vous n’avez pas fait d’activit\u00e9 physique depuis longtemps. Ensuite, un temps d’adaptation est n\u00e9cessaire pour int\u00e9grer les mouvements, et les ex\u00e9cuter correctement. Une fois que les exercices sont acquis, et si vous \u00eates motiv\u00e9e, vous pouvez passer \u00e0 l’\u00e9tape\u00a0sup\u00e9rieure : le renforcement musculaire<\/a>. Ce dernier est excellent pour cibler les muscles, les tendons, et les articulations, ce qui est tr\u00e8s important apr\u00e8s 60\u00a0ans. \u00ab\u00a0On pense parfois que cette pratique est r\u00e9serv\u00e9e aux jeunes. En r\u00e9alit\u00e9, le renforcement permet de maintenir une masse musculaire qui d\u00e9cro\u00eet d\u00e8s 30\u00a0ans\u00a0\u00bb<\/em>, nous informe la co-fondatrice de la marque Trainsweateat. Vous l’aurez compris, stimuler enti\u00e8rement votre corps est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique dans votre quotidien.\u00a0<\/p>\n En bonus, Sissy Mua nous a donn\u00e9 ses exercices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour tonifier plusieurs parties du corps en m\u00eame temps : le squat (il s’agit d’une flexion sur les jambes), le thruster (un squat avec un d\u00e9velopp\u00e9 au-dessus des \u00e9paules), la fente (une jambe devant, une jambe derri\u00e8re avec une flexion \u00e0 chaque fois). Leur point commun\u00a0? <\/em>En un seul mouvement, vous am\u00e9liorez votre posture, votre mobilit\u00e9 et vous stimulez votre masse musculaire.\u00a0<\/p>\n Pr\u00eate\u00a0? Alors nous vous invitons \u00e0 enfiler votre plus belle tenue de sport, \u00e0 lancer votre meilleure playlist et \u00e0 motiver un.e ami.e si cela peut vous aider, et 1, 2, 3\u00a0GO\u00a0!<\/p>\n<\/p><\/div>\n [ad_2] [ad_1] Est-ce que le sport figure dans votre liste de r\u00e9solutions 2025\u00a0? Si vous estimez qu’il est trop tard, d\u00e9trompez-vous\u00a0! … Plus Tonifier son corps apr\u00e8s 60\u00a0ans<\/span> ![\"sissy-mua-nouvelle-collection\"](\"https:\/\/img-3.journaldesfemmes.fr\/cL18nnqlVrtL_1QZu2GQTSg4xK4=\/300x\/smart\/24b45614d4c14c7899eaa28448e71cf4\/ccmcms-jdf\/40007558.jpg\"\/)
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