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\n Difficile de lutter contre une fringale une fois qu’elle est l\u00e0. Mais selon le Dr Jimmy Mohamed, il existe une astuce assez simple pour limiter les grignotages. <\/p>\n
On ne va pas se mentir, les craquages font partie du quotidien. Le soir devant la t\u00e9l\u00e9, difficile de ne pas se laisser tenter par un paquet de bonbons ou de chips pour accompagner un visionnage de film. Que celui qui ne l’a jamais fait nous jette la premi\u00e8re pierre. A cela, il existe une explication, et elle r\u00e9siderait dans les habitudes de nos a\u00efeux selon le Dr Jimmy Mohamed. \u00ab\u00a0Notre cerveau nous pousse naturellement vers les aliments gras et sucr\u00e9s. Nous devons cela \u00e0 notre anc\u00eatre le chasseur-cueilleur qui avait du mal \u00e0 trouver de la nourriture pour survivre. Manger en grande quantit\u00e9 d\u00e8s que possible \u00e9tait donc un moyen de s\u00e9lection que nous avons ancr\u00e9 dans nos g\u00e8nes<\/em>\u00ab\u00a0, \u00e9crit-il dans son livre Z\u00e9ro contrainte pour maigrir<\/a><\/em> (Editions Flammarion). Depuis, notre cerveau n’a pas r\u00e9ussi \u00e0 s’adapter malgr\u00e9 les changements dans nos modes de vie, ce qui explique nos fringales le soir surtout\u00a0lorsqu’on sait qu’un paquet de g\u00e2teaux nous attend bien sagement dans les placards de la cuisine.<\/p>\n Mais pour lutter contre cette envie irr\u00e9pressible de manger, le professionnel poss\u00e8de une astuce insolite. Et elle se trouve dans le rangement de votre cuisine\u00a0! En effet, dans son ouvrage, Jimmy Mohamed raconte que nos fringales sont aussi li\u00e9es au fait d’avoir plusieurs packagings et friandises de diff\u00e9rentes couleurs. \u00ab\u00a0Le fait d’avoir des couleurs diff\u00e9rentes vous fera consommer davantage, c’est prouv\u00e9 scientifiquement. Plus vous aurez de choix dans vos placards, plus vous consommerez<\/em>\u00ab\u00a0, explique-t-il. La solution\u00a0? N’acheter qu’un seul type de confiserie, et en manger lorsqu’on en a envie. \u00ab\u00a0Vous serez rapidement satisfait puis d\u00e9go\u00fbt\u00e9<\/em>\u00ab\u00a0, promet le professionnel.\u00a0Pour appuyer ses propos, il prend l’exemple de la glace au chocolat<\/a> o\u00f9 la premi\u00e8re bouch\u00e9e est toujours meilleure que la derni\u00e8re. \u00ab\u00a0Il en est de m\u00eame pour tous les aliments\u00a0: proposer le m\u00eame aliment plusieurs fois de suite et sa consommation en sera r\u00e9duite<\/em>\u00ab\u00a0, poursuit-il. Ainsi, en gardant uniquement le m\u00eame g\u00e2teau ou bonbon dans vos placards, vous aurez de moins en moins envie d’en manger.<\/p>\n L’autre astuce\u00a0du Dr\u00a0? Mettre \u00e0 hauteur d’yeux dans les placards les aliments qui sont bons pour la sant\u00e9. Les bonbons, g\u00e2teaux et autres sucreries sont \u00e0 cacher le plus haut possible ou \u00e0 mettre dans des r\u00e9cipients opaques. Le but\u00a0? Ne pas les rep\u00e9rer de mani\u00e8re instantan\u00e9e. \u00ab\u00a0Cette technique a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e chez un groupe de quarante employ\u00e9s qui avaient tendance \u00e0 manger plus de bonbons lorsque ces derniers \u00e9taient \u00e0 proximit\u00e9 ou visibles directement\u00a0! Loin des yeux, loin de la bouche, non\u00a0?<\/em>\u00ab\u00a0, conclut-il. Alors, pr\u00eate \u00e0 r\u00e9organiser votre cuisine\u00a0?<\/p>\n<\/p><\/div>\n [ad_2] [ad_1] Difficile de lutter contre une fringale une fois qu’elle est l\u00e0. Mais selon le Dr Jimmy Mohamed, il existe … Plus l’efficacit\u00e9 de ce geste simple recommand\u00e9 par Jimmy Mohammed est scientifiquement prouv\u00e9e<\/span>
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