{"id":9871,"date":"2023-12-25T23:27:26","date_gmt":"2023-12-25T23:27:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2023\/12\/25\/quels-sont-les-vrais-effets-sur-le-sommeil\/"},"modified":"2023-12-25T23:27:26","modified_gmt":"2023-12-25T23:27:26","slug":"quels-sont-les-vrais-effets-sur-le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2023\/12\/25\/quels-sont-les-vrais-effets-sur-le-sommeil\/","title":{"rendered":"quels sont les vrais effets sur le sommeil\u00a0?"},"content":{"rendered":"

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\n Sommeil agit\u00e9, endormissement difficile, insomnies, fatigue le matin\u2026 La pleine lune a un vrai impact sur le sommeil. La prochaine a lieu le 27\u00a0d\u00e9cembre 2023. <\/p>\n

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Vous avez eu des insomnies ces derni\u00e8res nuits ? La faute peut-\u00eatre \u00e0 la pleine lune<\/a>. La prochaine <\/strong>est pr\u00e9vue le 27 d\u00e9cembre 2023<\/strong>. La pleine lune <\/strong>se produit tous les 29 jours<\/strong>. A cette p\u00e9riode, on remarque souvent qu’on dort mal, surtout les jours pr\u00e9c\u00e9dents. R\u00e9capitulatif des explications <\/strong>\u00e9mises sur le lien entre pleine lune et sommeil.<\/strong><\/p>\n

Quelle est l’influence de la pleine lune sur le sommeil\u00a0?\u00a0<\/h2>\n

Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Science Advances<\/a>,\u00a0le sommeil commence plus tard et est plus court les 3\u00a0\u00e0 5\u00a0nuits pr\u00e9c\u00e9dant la pleine lune<\/strong>. \u00ab\u00a0Le\u00a0clair de lune stimule\u00a0probablement l’activit\u00e9 nocturne et inhibe\u00a0le sommeil<\/strong>\u00a0\u00bb <\/em>ont expliqu\u00e9 les auteurs\u00a0des universit\u00e9s de Yale \u00e0\u00a0Washington (Etats-Unis) et de Quilmes en Argentine.\u00a0\u00ab\u00a0C’est principalement le clair de lune disponible pendant les premi\u00e8res heures de la nuit qui est le plus susceptible de modifier l’apparition du sommeil<\/strong><\/em>, constatent-ils. En revanche, le clair de lune tard dans la nuit, lorsque la plupart des individus dorment,\u00a0devrait avoir peu d’influence sur la survenue et la dur\u00e9e du sommeil.\u00a0\u00bb <\/em><\/p>\n

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A cause de la lumi\u00e8re de la lune ?<\/p>\n<\/blockquote>\n

Les chercheurs ont par ailleurs fait le parall\u00e8le avec l’exposition aux lumi\u00e8res artificielles<\/strong>\u00a0: \u00ab\u00a0En g\u00e9n\u00e9ral, la lumi\u00e8re artificielle perturbe nos horloges circadiennes<\/strong> inn\u00e9es de mani\u00e8re sp\u00e9cifique: elle nous fait nous endormir plus tard dans la soir\u00e9e; cela nous fait moins dormir. Mais en g\u00e9n\u00e9ral, nous n’utilisons pas de lumi\u00e8re artificielle pour \u00ab\u00a0avancer\u00a0\u00bb le matin, du moins pas volontairement. Ce sont les m\u00eames mod\u00e8les que nous avons observ\u00e9s ici avec les phases de la lune\u00a0\u00bb, <\/em>a d\u00e9clar\u00e9 le Pr Horacio de la Iglesia, directeur de l’\u00e9tude.\u00a0<\/p>\n

La Pleine lune a un impact sur les \u00e9l\u00e9ments de la Terre : mar\u00e9e, plantes…<\/h2>\n

De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, la Lune a un impact sur la Terre et l’ensemble des \u00e9l\u00e9ments qui la composent\u00a0<\/strong>: elle agit sur le rythme des mar\u00e9es, la croissance des plantes, elle provoque des tremblements de terre\u2026 Elle agit aussi sur le corps humain\u00a0: humeur, cycle menstruel<\/a>, app\u00e9tit, niveau d’\u00e9nergie mais aussi sommeil. En cause, la clart\u00e9 de la Lune et de ses rayonnements qui retarde la production de m\u00e9latonine<\/a>, hormone du sommeil.\u00a0<\/strong>Si l’\u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs des universit\u00e9s de Yale, Washington (\u00c9tats-Unis) et de Quilmes (Argentine) a d\u00e9montr\u00e9 que la phase d’endormissement \u00e9tait retard\u00e9e les soirs de pleine lune,<\/strong> ils n’ont, en revanche, pas d\u00e9couvert que le satellite pouvait \u00eatre responsable d’insomnies.\u00a0<\/p>\n

Pour mieux dormir les soirs de Pleine Lune<\/strong>, il est conseill\u00e9 de :<\/p>\n