{"id":8359,"date":"2022-10-02T03:50:34","date_gmt":"2022-10-02T03:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2022\/10\/02\/pancakes-banane-myrtille-une-recette-pour-un-petit-dejeuner-vitamine-il-etait-une-fois-la-patisserie\/"},"modified":"2022-10-02T03:50:34","modified_gmt":"2022-10-02T03:50:34","slug":"pancakes-banane-myrtille-une-recette-pour-un-petit-dejeuner-vitamine-il-etait-une-fois-la-patisserie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2022\/10\/02\/pancakes-banane-myrtille-une-recette-pour-un-petit-dejeuner-vitamine-il-etait-une-fois-la-patisserie\/","title":{"rendered":"Pancakes banane myrtille &#8211; Une recette pour un petit-d\u00e9jeuner vitamin\u00e9 ! : Il \u00e9tait une fois la p\u00e2tisserie"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p>\n<div>\nIl fait froid, les journ\u00e9es raccourcissent, il est donc indispensable de prendre un bon petit-d\u00e9jeuner vitamin\u00e9 le matin ! Je vous propose pour cela la recette des <span style=\"font-size: large;\"><b><span class=\"fn\">pancakes banane myrtille<\/span><\/b><\/span> , une recette super <b>facile et rapide<\/b> pour faire le plein de vitalit\u00e9.<\/p>\n<p><i class=\"fab fa-youtube\"\/> La recette en vid\u00e9o est ici : <span class=\"lienamazon\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/-94re5UVVn0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pancakes banane myrtille en vid\u00e9o<\/a><\/span>. <\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.iletaitunefoislapatisserie.com\/2022\/09\/pancakes-banane-myrtille-une-recette.html\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img decoding=\"async\" alt=\"recette-pancakes-banane-myrtille\" border=\"0\" class=\"photo\" data-original-height=\"675\" data-original-width=\"1200\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhIJdTHieyCz3BBJNYjfIpCzmkY_73FW3ThyMlnTPeJMLR2qMv2IXgBFwjA-DvHkT_OozObUGEiH6RlWVFJvK0L3MdwZDnpFJP2sTJQllvLOs-c8pHw9SFHLjWUbmgrEuRn32YaFvdqOBS5nVL02ur3LVmY3WaP9aVAcJ2rS2_XJS62wuXwrevlCl9t\/s16000\/recette-pancakes-banane-myrtille-miniature.jpg\" title=\"recette pancakes banane myrtille\"\/><\/a><\/div>\n<p>\n<a name=\"more\"\/><br \/>Pour cette recette, j&rsquo;ai revisit\u00e9 mes <a href=\"https:\/\/www.iletaitunefoislapatisserie.com\/2020\/02\/pancakes-banane-healthy-sans-sucre.html\">pancakes \u00e0 la banane<\/a> en faisant cuire dans la p\u00e2te des rondelles de banane et des <a href=\"https:\/\/www.iletaitunefoislapatisserie.com\/search\/label\/myrtille\">myrtilles<\/a>. Le r\u00e9sultat est plus fruit\u00e9 et juteux, c&rsquo;est d\u00e9licieux !<\/p>\n<p>Pour les adaptes des c\u00e9r\u00e9ales, vous pouvez \u00e9changer 30 g de farine contre 20 g de <b>flocons d&rsquo;avoine<\/b>. Pour le petit-d\u00e9jeuner, c&rsquo;est parfait !<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\n<img decoding=\"async\" alt=\"pancakes-banane-myrtille\" border=\"0\" data-original-height=\"650\" data-original-width=\"650\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiheAXkvZtmrY0HJMA_BelvRgYgWaLVdcQMmqbFrBhlXcj2kp0I_RD-zj_f81m9Qk7kHppBTuasXeHbG7C9x8011tsL3GVyAnqbADblUPgSZpkgYiYbvjYt5-61qDF5S3j7FWpM33uvngz4gloTvjNZsVuud1OQB0fw4kgX1-3ubGOtBvLTTEWJW9aQ\/s16000-rw\/recette-pancakes-banane-myrtille.jpg\" title=\"pancakes banane myrtille recette\"\/><\/div>\n<p>\nPas besoin d&rsquo;ajouter de sucre \u00e0 cette recette, les <a href=\"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2023\/07\/29\/valoriser-ses-invendus-une-demarche-ecologique-et-rentable-pour-les-marchands-de-fruits\/\">fruits<\/a> se suffisent \u00e0 eux-m\u00eames.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>D&rsquo;autres recettes de pancakes ?<\/b><\/span><\/p>\n<div class=\"snippet2\">\n<b><u>INFOS RECETTE :<\/u><\/b><\/p>\n<p><i class=\"fas fa-user\"\/>\u00a0 Parts : <b><span class=\"yield\">8<\/span> pancakes<\/b><br \/><i class=\"fas fa-utensils\"\/>\u00a0 Pr\u00e9paration : <b><span class=\"preptime\">5 minutes<span class=\"value-title\" title=\"PT00H05M\"\/><\/span><\/b><br \/><i class=\"fas fa-cookie\"\/>\u00a0 Cuisson : <b><span class=\"cooktime\">3 minutes par pancake<span class=\"value-title\" title=\"PT00H03M\"\/><\/span><\/b><br \/><i class=\"far fa-clock\"\/>\u00a0 Total : <b><span class=\"duration\">8 minutes<span class=\"value-title\" title=\"PT00H08M\"\/><\/span><\/b><\/p>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"quantite\">\n<u>Ingr\u00e9dients pour 8 pancakes environ :<\/u><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span class=\"ingredient\">3 + 1 bananes bien m\u00fbres<\/span><\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">3 oeufs<\/span><\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">120 g de farine<\/span> (ou 90 g de farine + 20 g de flocons d&rsquo;avoine)<\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique<\/span><\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate de soude<\/span><\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">1 pinc\u00e9e de sel<\/span><\/li>\n<li><span class=\"ingredient\">100 g de myrtilles (fraiches ou d\u00e9congel\u00e9es) <br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n<p><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Recette des pancakes banane myrtille :<\/h2>\n<p>\nLa recette en vid\u00e9o <a href=\"https:\/\/youtu.be\/-94re5UVVn0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">est ici<\/a> :<\/p>\n<p><span class=\"instructions\">1. \u00c9crasez 3 bananes avec une fourchette. Il faut vraiment qu&rsquo;elles soient bien m\u00fbres, autant pour le go\u00fbt que pour la texture. Je vous renvoie \u00e0 cet article pour <a href=\"https:\/\/www.iletaitunefoislapatisserie.com\/2022\/09\/comment-faire-murir-des-bananes.html\">faire m\u00fbrir vos bananes rapidement<\/a> si besoin.<\/span><br \/><span class=\"instructions\"><br \/>2. M\u00e9langez ensemble les bananes \u00e9cras\u00e9es et les oeufs avec un <span class=\"lienamazon\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3xUTnpF\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fouet \u00e0 main<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p>3. Dans un autre r\u00e9cipient, m\u00e9langez ensemble la farine, le bicarbonate, la levure et le sel. Si vous n&rsquo;avez pas de <b>bicarbonate<\/b>, vous pouvez le remplacer par de la levure, mais les pancakes seront <b>moins moelleux<\/b>.<br \/>\n<\/p>\n<p>\nAjoutez ce m\u00e9lange \u00e0 la pr\u00e9paration et m\u00e9langez.<\/p>\n<p><\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"267\" data-original-width=\"400\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjr9s1lzsalgx8CaR7M1sxjsxIBljx_iTs_8m5cGFOnqfvAjlp3NOmPA3FGNhH6SayAvQuZ8IhESTlmBKk-Yk3SlXv5KH-rqFc_7sbOIMJ0fBUuiyWbR32tGGlzglMhc4RUHmZ2qIfoz6Vn9ocWQhUVuLVE8OLT5JJ6nJ1QB38OtdU6Y982RNlnfkpE\/s16000-rw\/IMG_4839.jpg\"\/><\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">\n4. Huilez une <span class=\"lienamazon\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2vkv86z\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">po\u00eale<\/a><\/span> avec la <b>mati\u00e8re grasse<\/b> de votre choix. Coupez la quatri\u00e8me banane en rondelles.<\/div>\n<p>\n5. D\u00e9posez une petite louche de p\u00e2te \u00e0 pancake dans la po\u00eale. Disposez des <b>rondelles de banane<\/b> et des myrtilles sur la p\u00e2te. Laissez cuire sur feu moyen pendant environ 2 minutes. Vous saurez qu&rsquo;il faut retourner le pancake quand vous verrez des <b>petites bulles<\/b> se former \u00e0 la surface et que le pancake <b>se d\u00e9tachera tout seul<\/b> de la po\u00eale.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\n<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2vkv86z\" rel=\"nofollow noopener\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"615\" data-original-width=\"400\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgOUVScWRM3dJvNYFguut1HnmHOZqsjkakIQU0wKNtjIKtx53hkkbn8YfQGxv13aue421xW876zqje9Iw9ntM0stQd-6E-bhM2HwqygM_JGsdcppRfrhSSkYTu7IQO7VWCyPVKSimBxUAF-BQ_FySi71m1OqfF0_C9AfZQqD5PWpIlaYMCRuONC8NWI\/s16000-rw\/IMG_4840.jpg\"\/><\/a><\/div>\n<p><\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\">\n<p>6. Retournez le pancake et laissez-le cuire encore 1 minute environ. C&rsquo;est bon aussi quand ils sont <b>l\u00e9g\u00e8rement sous-cuits<\/b> !<\/p>\n<p>\n7. Renouvelez l&rsquo;op\u00e9ration avec le reste de p\u00e2te. Vous pouvez aussi cuire plusieurs pancakes sur une grande po\u00eale.<\/p>\n<p>\n<span class=\"instructions\">Si vous \u00eates tent\u00e9s, je vous d\u00e9conseille de m\u00e9langer directement les myrtilles \u00e0 la p\u00e2te. Ce sont des fruits tr\u00e8s fragiles et ils risquent de s&rsquo;\u00e9craser. Il perdront donc leur jus \u00e0 la cuisson, et vos pancakes auront une couleur pas terrible et pas tr\u00e8s app\u00e9tissante.<br \/><\/span><br \/>\n<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\n<img decoding=\"async\" alt=\"pancakes-myrtilles-recette\" border=\"0\" data-original-height=\"880\" data-original-width=\"650\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEh3c5zbHOeBHlF-M8oOxcFhzXuBFCelZ1RRVzFKSz6yV_NKPQnUNp3suUou-bj3fHQESprhDWlEWBkDoiW37OMigPqVY_O4cSsHyiFCuUbszE0sGUqV0hE9kmyOAm_3pYOJdTsu4fSMtkAyh_gmiXEz0KoJD3SespLt9D7qsuhjpr4SCOjHoK6QJsdP\/s16000-rw\/pancakes-banane-myrtille.jpg\" title=\"recette pancakes aux myrtilles\"\/><\/div>\n<p>\n<span class=\"instructions\">Vous pouvez d\u00e9guster ces pancakes banane myrtille natures ou bien accompagn\u00e9 d&rsquo;un filet de miel ou m\u00eame de p\u00e2te \u00e0 tartiner pour les plus gourmands.<\/span><\/p>\n<p>A la base, j&rsquo;avais pr\u00e9par\u00e9 cette recette pour la marque Nutella, pour un <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/iletaitunefoislapatisserie\/\">post Instagram<\/a>, et \u00e7a allait tr\u00e8s bien avec.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\n<img decoding=\"async\" alt=\"recette-pancakes-myrtilles-banane\" border=\"0\" data-original-height=\"934\" data-original-width=\"650\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg4GDTxbl_asnZWRIJ4-9Uau4OOblFWkiUB8i8srEfDe2z5Mtg3m9KwpRmAtu2lbuysOvkcPeD9bs69-pT53HqN1mypQKpAEHjpNt8vYVgpKT8MvMmpRx2K-v01rvpDb1z_qyhRDCArUIY9a6YcvryX0rp0Wt7z9WvJ6DyBT6phJgugoNo9qbP0uB3Z\/s16000-rw\/Pancakes-banane-myrtille-nutella-1.jpg\" title=\"recette de pancakes banane et myrtilles\"\/><\/div>\n<p>\nBon app\u00e9tit !<\/p>\n<p>\n<span class=\"author\">Christelle<\/span>\n<\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iletaitunefoislapatisserie.com\/2022\/10\/pancakes-banane-myrtille-une-recette.html\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[ad_1] Il fait froid, les journ\u00e9es raccourcissent, il est donc indispensable de prendre un bon petit-d\u00e9jeuner vitamin\u00e9 le matin ! &hellip; <a href=\"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2022\/10\/02\/pancakes-banane-myrtille-une-recette-pour-un-petit-dejeuner-vitamine-il-etait-une-fois-la-patisserie\/\" class=\"more-link\">Plus <span class=\"screen-reader-text\">Pancakes banane myrtille &#8211; Une recette pour un petit-d\u00e9jeuner vitamin\u00e9 ! : Il \u00e9tait une fois la p\u00e2tisserie<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8360,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tous"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8359"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8359\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8360"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}