{"id":1346,"date":"2020-03-31T09:43:31","date_gmt":"2020-03-31T09:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2020\/03\/31\/trois-applications-gratuites-pour-faire-du-sport-sans-materiel-et-sans-sortir\/"},"modified":"2020-03-31T09:43:31","modified_gmt":"2020-03-31T09:43:31","slug":"trois-applications-gratuites-pour-faire-du-sport-sans-materiel-et-sans-sortir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2020\/03\/31\/trois-applications-gratuites-pour-faire-du-sport-sans-materiel-et-sans-sortir\/","title":{"rendered":"Trois applications gratuites pour faire du sport sans mat\u00e9riel et&#8230;\u00a0sans sortir"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p class=\"MsoNormal\">Le confinement impos\u00e9 \u00e0 tous peut s\u2019av\u00e9rer pour certains plus difficile \u00e0 vivre que pour d\u2019autres. Voir ses sorties restreintes \u00e0 une heure par jour peut en effet peser sur le moral, d\u2019autant plus pour ceux habitu\u00e9s \u00e0 une pratique sportive plus ou moins r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Pour vivre cet enfermement du mieux possible, pourquoi ne pas essayer de faire un peu de sport \u00e0 domicile\u00a0? De nombreuses applications proposent des exercices physiques \u00e0 r\u00e9aliser sans sortir de chez vous, et sans forc\u00e9ment avoir de mat\u00e9riel. En utilisant simplement le poids de votre corps, et en variant les exercices, vous pourrez vous d\u00e9gourdir les membres et faire travailler certains muscles dont vous aviez oubli\u00e9 l\u2019existence.<br \/>D\u00e9couvrez trois applications gratuites pour faire du sport sans sortir de chez vous et sans mat\u00e9riel.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\" style=\"color:#333; font-family:arial,helvetica,sans-serif; font-size:23px; font-weight:700\"><strong>1. Freeletics<\/strong><\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">En mati\u00e8re de sport \u00e0 domicile et sans mat\u00e9riel, Freeletics fait figure de r\u00e9f\u00e9rence. N\u00e9e en 2013, l\u2019application propose des exercices physiques \u00e0 faire chez soi et se basant exclusivement sur le poids de son corps.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on peut croire, si l\u2019application propose une version premium payante pour les entra\u00eenements avec coaching personnalis\u00e9, elle peut tout \u00e0 fait \u00eatre utilis\u00e9e sans bourse d\u00e9lier.<br \/>Dans sa version gratuite, Freeletics ne propose pas de plan de travail suivi. Il vous faudra donc faire preuve d\u2019autonomie et de d\u00e9termination puisque vous devrez g\u00e9rer seul vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Apr\u00e8s avoir configur\u00e9 votre profil et votre objectif, Freeletics propose en effet de nombreuses s\u00e9ances d\u2019exercices pr\u00e9d\u00e9finies, appel\u00e9es Workout, et accessibles en haut de l\u2019interface depuis l\u2019onglet Explorer.<\/p>\n<figure class=\"figure text-center\"><img decoding=\"async\" class=\"article-img img-responsive-l\" src=\"https:\/\/img.bfmtv.com\/c\/0\/708\/672\/097e58889489268e20d03b6b6e742.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"figure-caption figcaption color-txt-0 title-xs hidden-xs\"\/><\/figure>\n<p class=\"MsoNormal\">Ces s\u00e9ances peuvent \u00eatre filtr\u00e9es en fonction de votre niveau, de la dur\u00e9e d\u2019exercice ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. La dur\u00e9e et la difficult\u00e9 de chacune sont d\u2019ailleurs indiqu\u00e9es. Pour chaque exercice qui compose une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement, Freeletics propose de visionner une courte vid\u00e9o pour vous aider \u00e0 bien comprendre les mouvements \u00e0 r\u00e9aliser. Il ne vous reste alors plus qu\u2019\u00e0 vous jeter \u00e0 corps perdu en d\u00e9clenchant l\u2019entra\u00eenement via le bouton Commencer pour d\u00e9marrer la s\u00e9ance.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Tout au long de votre s\u00e9ance, le chrono d\u00e9file, avec en arri\u00e8re-plan, la vid\u00e9o de l\u2019exercice \u00e0 r\u00e9aliser. Lorsque vous avez termin\u00e9 vos r\u00e9p\u00e9titions, tapotez l\u2019\u00e9cran pour passer \u00e0 l\u2019exercice suivant. Freeletics vous laissera quelques p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration pour vous aider \u00e0 reprendre votre souffle.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\" style=\"color:#333; font-family:arial,helvetica,sans-serif; font-size:23px; font-weight:700\"><strong>2. Adidas Training<\/strong><\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">Rachet\u00e9e en 2015 par Adidas, la galaxie d\u2019applications Runtastic arbore d\u00e9sormais fi\u00e8rement le nom de la marque aux trois bandes. Runtastic Training est devenu Adidas Training, et propose, peu ou prou, une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement semblable \u00e0 celle de Freeletics.<\/p>\n<figure class=\"figure text-center\"><img decoding=\"async\" class=\"article-img img-responsive-l\" src=\"https:\/\/img.bfmtv.com\/c\/0\/708\/2e2\/b6832d1540e9268c1607d2b576d41.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"figure-caption figcaption color-txt-0 title-xs hidden-xs\"\/><\/figure>\n<p class=\"MsoNormal\">L\u2019application int\u00e8gre une offre premium payante (3 mois offert \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 nous \u00e9crivons ces lignes) pour ceux qui souhaiteraient disposer d\u2019un coaching et d\u2019un plan d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9. Mais, l\u00e0 encore, il est tout \u00e0 fait possible de profiter des diff\u00e9rents exercices physiques propos\u00e9s gratuitement. Il faut pour cela se rendre directement dans l\u2019onglet Entra\u00eenements o\u00f9 vous trouverez des s\u00e9ances sugg\u00e9r\u00e9es r\u00e9pondant \u00e0 des th\u00e9matiques pr\u00e9cises (moins de 15 minutes, booster votre m\u00e9tabolisme, en famille, etc.).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Mais vous pourrez cr\u00e9er votre propre programme d\u2019entra\u00eenement puisque l\u2019application permet d\u2019acc\u00e9der \u00e0 une trentaine de s\u00e9lections d&rsquo;exercices pour tous les niveaux, ainsi que 190 exercices expliqu\u00e9s en vid\u00e9o. Chacun d\u2019eux indique les parties du corps travaill\u00e9es ainsi que le niveau de difficult\u00e9, et dans le cas des entra\u00eenements, la dur\u00e9e de la s\u00e9ance. Il ne reste ensuite qu\u2019\u00e0 lancer la s\u00e9ance pour d\u00e9clencher le chronom\u00e8tre et encha\u00eener les exercices et les p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\" style=\"color:#333; font-family:arial,helvetica,sans-serif; font-size:23px; font-weight:700\"><strong>3. Nike Training<\/strong><\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">Autre t\u00e9nor du domaine, l\u2019application\u00a0Nike Training propose de nombreuses s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement et exercices physiques pour tous et pour toutes les conditions.<br \/>Contrairement \u00e0 la concurrence qui propose une offre premium payante, Nike Training est enti\u00e8rement gratuite. Aucun programme ou coach personnalis\u00e9 ne vous sera factur\u00e9. Vous ne trouverez pas, non plus, de banni\u00e8res de pubs diss\u00e9min\u00e9es \u00e7a\u00a0et l\u00e0.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Nike a opt\u00e9 pour une autre option bien plus maline\u00a0: int\u00e9grer un onglet permettant d\u2019acc\u00e9der directement sa boutique de v\u00eatements et d\u2019\u00e9quipements sportifs dans son application. Un choix judicieux puisque les utilisateurs peuvent explorer la boutique et r\u00e9gler leurs achats sans sortir de l\u2019application.<\/p>\n<figure class=\"figure text-center\"><img decoding=\"async\" class=\"article-img img-responsive-l\" src=\"https:\/\/img.bfmtv.com\/c\/0\/708\/8f06012f\/fbac3493ff264e09a87a399f.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"figure-caption figcaption color-txt-0 title-xs hidden-xs\"\/><\/figure>\n<p class=\"MsoNormal\">Mais revenons-en au principal, les entra\u00eenements. Ils sont accessibles depuis l\u2019onglet figurant un chronom\u00e8tre et proposeront en page d\u2019accueil des suggestions susceptibles de vous int\u00e9resser.<br \/>Vous pourrez \u00e9galement parcourir les s\u00e9ances en fonction des groupes musculaire \u00e0 travailler, du type d\u2019entra\u00eenement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, ou encore de l\u2019\u00e9quipement (m\u00eame basique) que vous poss\u00e9dez.<br \/>Nike Training laisse le choix \u00e0 l\u2019utilisateur. L\u2019application propose aussi des s\u00e9ances\u00a0th\u00e9matiques (boostez votre moral, gros entra\u00eenement pour petits espaces, en forme en moins de 20 minutes, etc.) si vous manquez d\u2019inspiration.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Tous les exercices propos\u00e9s sont par ailleurs d\u00e9taill\u00e9s en vid\u00e9o pour vous aider \u00e0 faire les bons gestes et adopter les bonnes postures. Vous pourrez m\u00eame profiter d\u2019un programme personnalis\u00e9, r\u00e9pondant \u00e0 vos conditions physiques, vos objectifs et vos disponibilit\u00e9s, \u00e9tabli sur plusieurs semaines pour atteindre un objectif pr\u00e9cis. Rajoutez \u00e0 cela la possibilit\u00e9 d\u2019inclure vos s\u00e9ances de running issues de l\u2019appli Nike Run Club, et vous obtenez l\u2019une des applications gratuites les plus compl\u00e8tes.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n         !function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()\n         {n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}\n         ;if(!f._fbq)f._fbq=n;\n             n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;\n             t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,\n                 document,'script','https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n         fbq('init', '1065890633454496');\n         fbq('track', 'PageView');\n     <\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.01net.com\/astuces\/trois-applications-gratuites-pour-faire-du-sport-sans-materiel-et-sans-sortir-1884864.html\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[ad_1] Le confinement impos\u00e9 \u00e0 tous peut s\u2019av\u00e9rer pour certains plus difficile \u00e0 vivre que pour d\u2019autres. 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