{"id":12555,"date":"2025-12-04T02:30:49","date_gmt":"2025-12-04T02:30:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2025\/12\/04\/pain-depices-sans-gluten-ni-lactose\/"},"modified":"2025-12-04T02:30:49","modified_gmt":"2025-12-04T02:30:49","slug":"pain-depices-sans-gluten-ni-lactose","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.affinite.fr\/index.php\/2025\/12\/04\/pain-depices-sans-gluten-ni-lactose\/","title":{"rendered":"Pain d\u2019\u00e9pices sans gluten ni lactose"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p>\n<div>\n    <!-- FeedbackWP Plugin - Results Widget --><\/p>\n<p>Je retrouve l\u2019esprit de partage de No\u00ebl avec le <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong>. Ici, pas de mie brioch\u00e9e comme dans le <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/saisons\/noel-sans-gluten\/panettone\/\">panettone<\/a>, mais une texture moelleuse et surtout une grande place donn\u00e9e aux \u00e9pices et au miel. L\u00e0 o\u00f9 le panettone mise sur la lev\u00e9e et les fruits confits, le pain d\u2019\u00e9pices mise sur le parfum des \u00e9pices, les agrumes et la douceur naturelle du miel. C\u2019est une autre fa\u00e7on de c\u00e9l\u00e9brer la fin d\u2019ann\u00e9e, plus rustique.<\/p>\n<p>Comme vous, je cherche des <strong>desserts de f\u00eates<\/strong> qui respectent les contraintes alimentaires. C\u2019est pour cela que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 cette <strong>recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong> et sans lactose, en travaillant la texture avec un <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recette-sans-gluten\/mon-mix-patisserie-sans-gluten-et-sans-mais\/\">mix de farines sans gluten maison<\/a> et du ghee \u00e0 la place du beurre. Vous conservez le fondant et le c\u00f4t\u00e9 gourmand, <strong>sans lait de vache<\/strong>. Si vous avez envie d\u2019explorer d\u2019autres id\u00e9es dans ce sens, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 piocher dans mes <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/toutes-les-recettes-sans-gluten-ni-lait\/\">recettes sans gluten ni lactose<\/a>, id\u00e9ales pour composer un menu complet du <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/petits-dejeuners-sans-gluten\/\">petit d\u00e9jeuner<\/a> au <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/desserts-sans-gluten\/\">dessert<\/a>.<\/p>\n<p>Ce <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong> trouve tout naturellement sa place sur la table de No\u00ebl. Je le sers en tranches \u00e9paisses au go\u00fbter avec une boisson chaude, ou au petit d\u00e9jeuner de No\u00ebl avec un peu de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/vie-saine\/comment-faire-une-puree-d-amande-maison\/\">pur\u00e9e d\u2019amande<\/a> ou de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recette-sans-gluten\/pate-a-tartiner-maison-idee-de-cadeau-gourmand\/\">p\u00e2te \u00e0 tartiner maison<\/a>. Les \u00e9pices se marient tr\u00e8s bien avec le reste des douceurs de fin d\u2019ann\u00e9e. Si vous pr\u00e9parez d\u00e9j\u00e0 des biscuits de No\u00ebl, vous pouvez aussi l\u2019associer \u00e0 d\u2019autres id\u00e9es festives en parcourant mes <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recettes-de-noel-sans-gluten\/\">id\u00e9es de recettes de No\u00ebl sans gluten<\/a>. Cela permet de proposer plusieurs desserts adapt\u00e9s \u00e0 tous, sans frustration pour les invit\u00e9s qui doivent \u00e9viter le gluten ou le lait.<\/p>\n<p>Dans cette recette, je vous propose une base simple \u00e0 r\u00e9ussir, avec un mix sans gluten, du miel, des \u00e9pices et des zestes d\u2019agrumes qui apportent une belle fra\u00eecheur. Vous obtenez un <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten bien parfum\u00e9<\/strong>, facile \u00e0 trancher, qui se conserve plusieurs jours et que vous pouvez aussi transformer en petites tranches \u00e0 toaster ou en base pour des desserts plus cr\u00e9atifs. Je vous montre maintenant comment le pr\u00e9parer pas \u00e0 pas pour r\u00e9ussir votre pain d\u2019\u00e9pices sans lait \u00e0 tous les coups.<\/p>\n<h2>Recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/h2>\n<ul class=\"typerect\" itemprop=\"recipeCuisine\">\n<li class=\"ssgluten\">\n    <link itemprop=\"suitableForDiet\" href=\"https:\/\/schema.org\/GlutenFreeDiet\"\/>\n    <span>Recette sans gluten<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"sslait\">\n    <link itemprop=\"suitableForDiet\" href=\"https:\/\/schema.org\/LowLactoseDiet\"\/>\n    <span>Recette sans lactose<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"vege\">\n  <link itemprop=\"suitableForDiet\" href=\"https:\/\/schema.org\/VegetarianDiet\"\/>\n  <span>Recette v\u00e9g\u00e9tarienne<\/span>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_122384\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-122384\" alt=\"Recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten\" width=\"1024\" height=\"1536\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pain-epices-sans-gluten-ni-lactose.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-122384\" src=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pain-epices-sans-gluten-ni-lactose.jpg\" alt=\"Recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten\" width=\"1024\" height=\"1536\" itemprop=\"image\"\/><\/noscript><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-122384\" class=\"wp-caption-text\">Recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"intro\">\n<p itemprop=\"recipeCategory\">Dessert<\/p>\n<p class=\"temps\">\n    <strong class=\"yield\" itemprop=\"recipeYield\">Pour 1 grand pain d\u2019\u00e9pices<\/strong><br \/><strong>Temps de pr\u00e9paration<\/strong> :<br \/><time datetime=\"PT15M\" itemprop=\"prepTime\">15 min<\/time><br \/><strong>Temps de cuisson<\/strong> :<br \/><time datetime=\"PT55M\" itemprop=\"cookTime\">55 min<\/time>\n  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ingredient\">\n<h3 class=\"listetitre\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul class=\"listeingredient\">\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">300 g de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recette-sans-gluten\/mon-mix-patisserie-sans-gluten-et-sans-mais\/\">mix p\u00e2tisserie sans gluten (voir recette ici)<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">120 g de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recette-sans-lait\/faire-du-ghee-ou-beurre-clarifie-maison\/\">ghee<\/a> fondu<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">220 g de miel<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">50 g de sucre muscovado<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">150 ml de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/vie-saine\/5-techniques-pour-faire-un-lait-damande-maison\/\">lait d\u2019amande<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 \u0153uf<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 sachet de levure sans gluten<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 c. \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate alimentaire<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">2 c. \u00e0 caf\u00e9 de m\u00e9lange d\u2019\u00e9pices \u00e0 pain d\u2019\u00e9pices<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 c. \u00e0 caf\u00e9 de cannelle<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 gousse de vanille ou 1 c. \u00e0 caf\u00e9 d\u2019extrait<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">Zestes d\u20191 orange et de 1\/2 citron<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">50 ml de jus d\u2019orange frais<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"recipeIngredient\">1 pinc\u00e9e de fleur de sel<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ol class=\"recette\" itemprop=\"recipeInstructions\">\n<li itemprop=\"step\">Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 165 \u00b0C. Faites fondre doucement le ghee puis m\u00e9langez-le avec le miel pour obtenir une pr\u00e9paration homog\u00e8ne.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Ajoutez la boisson v\u00e9g\u00e9tale et l\u2019\u0153uf, puis fouettez pour obtenir une texture fluide.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Dans un grand saladier, versez le mix sans gluten, le sucre muscovado, la levure, le bicarbonate, les \u00e9pices, la cannelle, la vanille, le sel et les zestes d\u2019agrumes.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Incorporez progressivement les liquides aux ingr\u00e9dients secs. M\u00e9langez jusqu\u2019\u00e0 obtenir une p\u00e2te lisse.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Ajoutez le jus d\u2019orange puis m\u00e9langez \u00e0 nouveau.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Versez la p\u00e2te dans un moule \u00e0 cake chemis\u00e9 de papier cuisson.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Enfournez pour 50 \u00e0 55 minutes. Le pain d\u2019\u00e9pices est pr\u00eat lorsqu\u2019une lame de couteau ressort propre.<\/li>\n<li itemprop=\"step\">Laissez compl\u00e8tement refroidir avant de d\u00e9mouler pour pr\u00e9server la texture.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"conseil\">Le conseil de Karen<\/h3>\n<div class=\"conkar\">\n<p>Conservez votre pain d\u2019\u00e9pices bien emball\u00e9 dans un linge propre. Il se bonifie apr\u00e8s 24 heures et gagne en moelleux.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"nutrition\" itemscope=\"\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/NutritionInformation\">\n<h2>Valeurs nutritionnelles indicatives pour 100 g de pain d\u2019\u00e9pices<\/h2>\n<p><strong itemprop=\"servingSize\">Par 100 g<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u00c9nergie<\/th>\n<td><span itemprop=\"calories\">~305 kcal<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Glucides<\/th>\n<td><span itemprop=\"carbohydrateContent\">~55 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Dont sucres<\/th>\n<td><span itemprop=\"sugarContent\">~34 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Prot\u00e9ines<\/th>\n<td><span itemprop=\"proteinContent\">~3,8 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Lipides<\/th>\n<td><span itemprop=\"fatContent\">~8,5 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Fibres<\/th>\n<td><span itemprop=\"fiberContent\">~1,5 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Sodium<\/th>\n<td><span itemprop=\"sodiumContent\">~0,18 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"astuces-cahier\">\n<h3>Astuces et variantes pour la recette de pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/h3>\n<p class=\"surtitre\">Mes id\u00e9es pour sublimer votre <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Version tr\u00e8s moelleuse :<\/strong> ajoutez 2 c. \u00e0 s. de compote de pomme sans sucre. La texture devient encore plus tendre sans changer le go\u00fbt.<\/li>\n<li><strong>Go\u00fbt d\u2019orange renforc\u00e9 :<\/strong> incorporez 1 c. \u00e0 c. de zeste suppl\u00e9mentaire ou remplacez 30 ml de boisson v\u00e9g\u00e9tale par du jus d\u2019orange.<\/li>\n<li><strong>\u00c9pices personnalis\u00e9es :<\/strong> variez en ajoutant une pointe de cardamome ou de gingembre frais r\u00e2p\u00e9 pour un parfum plus marqu\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Sans sucre ajout\u00e9 :<\/strong> supprimez le muscovado et utilisez uniquement le miel. Le r\u00e9sultat reste agr\u00e9able et doux.<\/li>\n<li><strong>Gourmandise chocolat :<\/strong> ajoutez des petites p\u00e9pites de chocolat sans lactose dans la p\u00e2te avant cuisson.<\/li>\n<li><strong>Id\u00e9e petit d\u00e9jeuner :<\/strong> toastez l\u00e9g\u00e8rement une tranche et servez-la avec une pur\u00e9e d\u2019amande ou un beurre de noisette.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"faq\" itemscope=\"\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n<h3>Questions fr\u00e9quentes \u2013 pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Comment conserver le pain d\u2019\u00e9pices sans gluten apr\u00e8s cuisson ?<\/h4>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Je vous conseille de laisser compl\u00e8tement refroidir le pain puis de l\u2019envelopper dans un linge propre ou du papier cuisson et de le placer dans une bo\u00eete herm\u00e9tique. \u00c0 temp\u00e9rature ambiante, il se garde 4 \u00e0 5 jours. La texture de votre <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong> devient souvent encore meilleure le lendemain, plus moelleuse et parfum\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Peut-on remplacer le ghee par une autre mati\u00e8re grasse ?<\/h4>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Si vous ne souhaitez pas utiliser de ghee, vous pouvez le remplacer par une margarine v\u00e9g\u00e9tale de bonne qualit\u00e9, sans huile hydrog\u00e9n\u00e9e. La texture sera un peu diff\u00e9rente mais le r\u00e9sultat reste agr\u00e9able. L\u2019huile de coco d\u00e9sodoris\u00e9e est aussi une option, mais elle fige davantage en refroidissant, le pain sera l\u00e9g\u00e8rement plus compact.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Comment \u00e9viter que le pain d\u2019\u00e9pices soit trop sec ?<\/h4>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Pour garder une texture moelleuse, je vous conseille de respecter les quantit\u00e9s de miel et de boisson v\u00e9g\u00e9tale, de ne pas prolonger la cuisson au-del\u00e0 du temps indiqu\u00e9 et de v\u00e9rifier la cuisson avec une lame de couteau. Si vous savez que votre four chauffe fort, baissez la temp\u00e9rature de 5 \u00e0 10 \u00b0C. Vous pouvez aussi ajouter un peu de compote de pomme dans la p\u00e2te pour un r\u00e9sultat plus fondant.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Peut-on pr\u00e9parer un pain d\u2019\u00e9pices sans \u0153uf ?<\/h4>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Oui, vous pouvez remplacer l\u2019\u0153uf par 50 g de compote de pomme ou de poire sans sucre ajout\u00e9. La texture sera un peu plus dense mais toujours agr\u00e9able. Veillez \u00e0 bien chemiser le moule pour faciliter le d\u00e9moulage et laissez compl\u00e8tement refroidir avant de couper les tranches.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Peut-on congeler le pain d\u2019\u00e9pices sans lait ?<\/h4>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Vous pouvez congeler le pain entier ou en tranches. Je pr\u00e9f\u00e8re le trancher avant cong\u00e9lation pour sortir seulement la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire. Emballez bien les parts dans un sac ou une bo\u00eete adapt\u00e9e, puis laissez d\u00e9congeler \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Un l\u00e9ger passage au grille-pain redonne une belle texture.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr\/>\n<p><strong>Pr\u00e9parer un pain d\u2019\u00e9pices sans gluten<\/strong> fait partie de mes rituels pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s avant No\u00ebl. J\u2019aime son parfum d\u2019agrumes et d\u2019\u00e9pices, et le fait qu\u2019il accompagne aussi bien un go\u00fbter qu\u2019un petit d\u00e9jeuner. Avec cette version sans lait, vous pouvez profiter d\u2019un dessert r\u00e9confortant sans renoncer \u00e0 vos habitudes alimentaires. Le ghee apporte une texture fondante tout en restant l\u00e9ger en bouche, et le mix p\u00e2tisserie sans gluten permet d\u2019obtenir une mie r\u00e9guli\u00e8re qui se tient bien \u00e0 la d\u00e9coupe. C\u2019est souvent ce qui manque dans de nombreuses recettes alternatives, qui deviennent friables ou trop compactes.<\/p>\n<p>Ce <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans gluten sans lactose<\/strong> peut aussi \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019avance. Il garde son parfum et devient m\u00eame meilleur le lendemain. Si vous aimez <strong>pr\u00e9parer vos cadeaux gourmands maison<\/strong>, il se pr\u00eate tr\u00e8s bien aux sachets ou aux petites bo\u00eetes \u00e0 offrir. C\u2019est une id\u00e9e agr\u00e9able pour faire plaisir autour de vous tout en proposant un g\u00e2teau que tout le monde peut d\u00e9guster, m\u00eame en cas de <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/vie-saine\/sensibilite-au-gluten-non-coeliaque\/\">sensibilit\u00e9 au gluten<\/a>.<\/p>\n<p>Pour varier les plaisirs, vous pouvez aussi explorer des d\u00e9clinaisons autour des agrumes, des \u00e9pices ou m\u00eame des fruits secs. Une fine couche de marmelade d\u2019orange, une touche de chocolat ou quelques zestes suppl\u00e9mentaires suffisent \u00e0 transformer la recette en une nouvelle version sans trop d\u2019efforts. C\u2019est une base vraiment polyvalente qui s\u2019adapte \u00e0 vos envies.<\/p>\n<p>Pour continuer \u00e0 cuisiner des desserts faciles \u00e0 dig\u00e9rer pendant les f\u00eates ou tout au long de l\u2019ann\u00e9e, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 parcourir mes autres id\u00e9es dans la rubrique d\u00e9di\u00e9e : <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/toutes-les-recettes-sans-gluten-ni-lait\/\">recettes sans gluten ni lactose<\/a>. Vous y trouverez des alternatives gourmandes pour compl\u00e9ter ce <strong>pain d\u2019\u00e9pices sans lait<\/strong> et composer un menu complet sans gluten. Et si vous aimez les douceurs de d\u00e9cembre, vous pouvez aussi consulter mes inspirations dans la page <a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recettes-de-noel-sans-gluten\/\">recettes de No\u00ebl sans gluten<\/a> qui rassemble toutes mes cr\u00e9ations sp\u00e9ciales No\u00ebl.<\/p>\n<p><!-- FeedbackWP Plugin -->  <\/p>\n<nav class=\"cs-post-nav\" aria-label=\"Navigation entre articles\">\n<p>                  <a class=\"cs-nav-item cs-nav-older\" rel=\"prev\" href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/saisons\/noel-sans-gluten\/panettone\/\"><br \/>\n            <span class=\"cs-nav-sub\">Plus ancien<\/span><br \/>\n            <span class=\"cs-nav-title\">Panettone sans gluten ni lactose<\/span><br \/>\n          <\/a><br \/>\n              <\/nav>\n<\/p><\/div>\n<p>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/cuisine-saine.fr\/recette-sans-gluten-ni-lait\/pain-epices\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[ad_1] Je retrouve l\u2019esprit de partage de No\u00ebl avec le pain d\u2019\u00e9pices sans gluten. 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