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\n A utiliser en goutte sur la peau, en diffusion, massage ou par voie orale pour rebooster l’organisme. <\/p>\n
L’automne\u00a0est\u00a0souvent synonyme de fatigue ou de petits virus saisonniers qui nous rendent le quotidien p\u00e9nible.\u00a0Heureusement, les huiles essentielles sont vos alli\u00e9es pour rester en forme. Voici celles \u00e0 avoir toujours sur soi.<\/p>\n
En automne sp\u00e9cifiquement\u00a0\u00ab\u00a0pour rebooster la glande de l’adaptation qui est la surr\u00e9nale, on peut utiliser toutes les huiles essentielles de conif\u00e8res\u00a0: pin sylvestre, \u00e9pinette noire, sapin baumier, et les associer au romarin\u00a0\u00bb<\/em> nous conseille conseille Christine Cieur,\u00a0<\/em>docteur en pharmacie et auteur du livre \u00ab\u00a0Au comptoir de l’herboriste,\u00a0 recettes pour les maux du quotidien\u00a0\u00bb (\u00e9d.\u00a0Terre Vivante).\u00a0En application locale (sur la peau)\u00a0: m\u00e9langer 15\u00a0gouttes d’HE de pin sylvestre + 15\u00a0gouttes d’HE de romarin<\/a> \u00e0 1,8\u00a0cin\u00e9ole + 30\u00a0gouttes d’\u00e9pinette noire dans un flacon de 5ml et compl\u00e9ter le reste du flacon avec de l’huile v\u00e9g\u00e9tale d’amande douce, de jojoba (un peu moins gras) ou de chanvre (encore moins gras). Appliquer 5-6\u00a0gouttes au niveau du bas du dos, un peu au-dessus de la taille, le matin apr\u00e8s la douche, pendant une dizaine de jours.<\/p>\n De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, en cas de fatigue, les huiles essentielles \u00e0 privil\u00e9gier en diffusion sont\u00a0celles de pin, sapin baumier ou d’\u00e9pinette noire. \u00ab\u00a0On peut les diffuser en association avec l’essence de citron<\/a> car les agrumes ont un aspect doux mais dynamisant\u00a0\u00bb <\/em>pr\u00e9cise la sp\u00e9cialiste.\u00a0Dans un diffuseur\u00a0:\u00a0une dizaine de gouttes d’une huile essentielle de sapin au choix OU 10\u00a0gouttes d’une HE de sapin + 5\u00a0gouttes d’essence de citron.\u00a0Autre association conseill\u00e9e par notre sp\u00e9cialiste : romarin \u00e0 1-8\u00a0cin\u00e9ole (qui am\u00e9liore la concentration) et menthe poivr\u00e9e quand on veut se tenir \u00e9veill\u00e9. Cette combinaison est parfaite\u00a0lors d’un coup de mou en t\u00e9l\u00e9travail car elle lutte contre la fatigue intellectuelle.\u00a0\u00a0On diffuse\u00a05\u00a0gouttes de menthe poivr\u00e9e + 10\u00a0gouttes de romarin. Si on n’a pas de diffuseur, on peut verser quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivr\u00e9e<\/a> ou de romarin sur un mouchoir que l’on pose pr\u00e8s de soi.<\/p>\n Un virus vous a mis \u00e0 plat\u00a0? Pour rebooster l’organisme, rien de mieux que les <\/strong>huiles dynamisantes de cannelle et de citron. Pour les personnes fragiles qui ne supporteraient pas la puissance de la cannelle, sachez qu’elle peut \u00eatre remplac\u00e9e par de l’huile essentielle de thym<\/a> \u00e0 linalol (un peu moins puissante en efficacit\u00e9 en revanche).\u00a0Par voie orale\u00a0: m\u00e9langer 15\u00a0gouttes d’huile essentielle de cannelle et 45\u00a0gouttes d’essence de citron. Prendre 2\u00a0gouttes de ce m\u00e9lange et les mettre dans un peu de miel ou d’huile. A avaler le matin avant le petit-d\u00e9jeuner. \u00ab\u00a0Si on est vraiment tr\u00e8s fatigu\u00e9, on peut reprendre 2\u00a0gouttes le midi.\u00a0\u00bb <\/em>A faire pendant une semaine \u00e0 10\u00a0jours au maximum.\u00a0<\/p>\n