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Notre valise est un vrai\u00a0miroir de ce que nous sommes. \u00ab\u00a0On met toujours un peu de \u00ab\u00a0soi\u00a0\u00bb dans sa valise. Outre les choses rationnelles dont on a vraiment besoin quand on part en vacances (cr\u00e8me solaire, maillot de bain…), la valise repr\u00e9sente un condens\u00e9 de ses go\u00fbts, ses besoins, ses envies, comme une extension\u00a0de sa maison<\/em>\u00ab\u00a0, nous confirme Ma\u00eft\u00e9 Tranzer, psychologue clinicienne. Voil\u00e0 ce que r\u00e9v\u00e8le le fait de remplir toujours excessivement sa valise :<\/p>\n \u25ba Les bagages charg\u00e9s d’affect\u00a0sont rassurants et permettent de retrouver un cocon\u00a0quand on quitte\u00a0le rep\u00e8re que repr\u00e9sente notre maison.\u00a0Ils jouent un r\u00f4le d’objets transitionnels qui font le lien entre un lieu-refuge et un lieu inconnu. \u00ab\u00a0Mais attention, emporter les choses qui nous tiennent\u00a0\u00e0 c\u0153ur, c’est aussi prendre le risque de perdre, lors du s\u00e9jour,\u00a0des objets d’une grande valeur sentimentale<\/em>\u00ab\u00a0, souligne Ma\u00eft\u00e9 Tranzer.<\/p>\n \u25ba\u00a0Les bagages maximalistes ou qui d\u00e9bordent soul\u00e8vent une peur de manquer. Certaines personnes prennent plus que le n\u00e9cessaire pour se rassurer et se s\u00e9r\u00e9niser.\u00a0C’est une mani\u00e8re excessive et irraisonn\u00e9e d’anticiper les vacances et de pallier les \u00e9ventuels\u00a0impr\u00e9vus. C’est la fameuse \u00ab\u00a0valise trop pleine\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Ce comportement soul\u00e8ve \u00e9galement la peur de faire des mauvais choix, de se tromper ou d’\u00e9chouer d’une certaine mani\u00e8re, et par extension la peur de (se) d\u00e9cevoir, de culpabiliser, de se juger n\u00e9gativement ou la peur du regard des autres (\u00ab\u00a0je n’ai pas pris la bonne tenue\u00a0\u00bb par exemple), ce qui peut g\u00e2cher les vacances<\/em>\u00ab\u00a0, d\u00e9crit la psychologue.<\/p>\n \u25ba Le contenu des bagages\u00a0d\u00e9pend\u00a0\u00e9galement de l’\u00e9tat \u00e9motionnel dans lequel\u00a0on \u00e9labore sa valise. \u00ab\u00a0Est-ce qu’on\u00a0pr\u00e9pare sa valise dans la joie, la tristesse, le stress<\/a> ? Par exemple, le fait d’emmener des v\u00eatements festifs ou de soir\u00e9e refl\u00e8te un certain l\u00e2cher prise. Le fait d’emporter des livres ou du travail est un moyen\u00a0de se donner bonne conscience<\/em>\u00ab\u00a0, continue notre experte.\u00a0<\/p>\n \u25ba\u00a0Faire sa valise pour d’autres personnes que soi, comme ses enfants ou son conjoint peut induire un stress suppl\u00e9mentaire\u00a0car \u00ab\u00a0faire la valise pour quelqu’un d’autre peut \u00eatre source de conflit et de culpabilit\u00e9. Est-ce qu’on recherche \u00e0 \u00eatre irr\u00e9prochable aux yeux de ses proches\u00a0? Quelle valeur se donne-t-on si on rate la valise ou si on oublie quelque chose ? Est-ce qu’on peut se faire suffisamment confiance dans le choix de telle ou telle chose ? Autant de questions qui peuvent initier un travail introspectif<\/em>\u00ab\u00a0.\u00a0<\/p>\n A partir du moment o\u00f9 la valise repr\u00e9sente une source d’anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, il convient de retrouver une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n \u00ab\u00a0Il faut essayer de se faire confiance et de prendre du recul par rapport \u00e0 ce que l’on emporte et ce qu’on laisse \u00e0 la maison.\u00a0L’id\u00e9e est de se d\u00e9tacher de ses choix, de\u00a0l\u00e2cher prise<\/a>, de d\u00e9dramatiser si on oublie des choses et de se dire qu’au pire, on peut les racheter sur-place si on ne peut pas faire sans\u00a0\u00bb<\/em>, pr\u00e9conise notre interlocutrice.\u00a0Finalement, peu de choses sont vitales et \u00e7a peut \u00eatre un bon exercice pour renforcer sa capacit\u00e9 d’adaptation. Aussi,\u00a0ma\u00eetriser les param\u00e8tres ma\u00eetrisables comme la m\u00e9t\u00e9o, le type d’activit\u00e9 que vous allez faire sur-place et prendre connaissance des prestations qu’offre le logement (machine \u00e0 laver…) aident \u00e0 mieux appr\u00e9hender le s\u00e9jour et \u00e0 limiter le stress que peut repr\u00e9senter l’\u00e9laboration d’une valise.\u00a0<\/p>\n Merci \u00e0 Ma\u00eft\u00e9 Tranzer, psychologue clinicienne.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n [ad_2] [ad_1] Notre valise est un vrai\u00a0miroir de ce que nous sommes. \u00ab\u00a0On met toujours un peu de \u00ab\u00a0soi\u00a0\u00bb dans sa … Plus comment en finir avec le syndrome de la valise trop pleine\u00a0?<\/span>
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